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目 次
4ページ 次世代担う女子バレーボール界の新星！大注目２選手のこれまでとこれから 跳打拾舞【女子バレー】NECレッドロケッツ 島村春世＆古賀紗理那選手
2ページ トップを目指す若きアスリートたち③ 華麗な蝶へと生まれ変わる 氷上のスピードヒロイン フィギュアスケート・樋口新葉選手
14ページ スペシャル対談① ＜スポーツ栄養×サプリメント＞近未来スポーツビューティーとは
(株)イムダイン代表取締役社長 本多伸吉氏 Ｘ 神奈川県立保健福祉大学教授 鈴木志保子氏
20ページ [スポーツを通して日本の食文化を見直そう]
スポーツ和食レシピ 女子・女性アスリート編
●正しくウエイトコントロールをしよう
●貧血を予防・改善しよう
●月経障害・骨障害を予防改善しよう
●外も内も輝く美しいアスリートを目指そう
32ページ 女子アスリートにおける ストレングストレーニングの必要性
●Squat（スクワット）
●Romanian Deadlift （ルーマニアン・デッドリフト）
●Dumbbell Press（ダンベル・プレス）
●Onehand Rowing（ワンハンドロウ）
38ページ コンディションに困ったらぜひ受診を！
女性選手の強い味方 順天堂大学 女性アスリート外来
40ページ 美のための使える睡眠基礎知識
特集：大豆のチカラ
48ページ スペシャル対談② ＜スポーツ栄養×産婦人科×食品＞
豆乳摂取が女子・女性アスリートを救う？ 知れば納得の豆乳パワーに迫る!!
神戸女子大学 坂元美子氏 Ｘ 長崎大学 北島百合子氏 Ｘ マルサンアイ(株)江草信太郎氏
54ページ 上手にとろう、栄養素！ 大豆製品で身体強化
56ページ 目指すは世界のREIKA プロサーファー・野呂玲花選手
58ページ 東京・勝どきに新スポット
これが大豆!? 驚きのメニューがしなやかな筋肉と健康なカラダをつくる
60ページ Sports Around The World Vol.3 ブラジル連邦共和国
●ブラジルのスポーツ界 ●健康に 美容に スポーツにアマゾンスーパーフルーツを集めてみました
Columns
37ページ あずきとだいず 凸凹父娘のフードレッスン 第３回
運動後の疲労感を軽減するオリゴノール®
45ページ 潜入！ ウイダートレーニングラボ
第１回 ラボのミッションと強み～トレーニングと栄養は一つ～
66ページ 日常の生活に欠かせない食品添加物の役割
第３回 食品添加物のイメージと現実 ～甘味料編～
68ページ オリンピアンレジェンドに学べ‼ アスリート見聞録③
1996年アトランタ五輪・陸上（10000m）日本代表 千葉真子さん
70ページ 強くなりたきゃメンタル面強化だ‼ ＃3
72ページ スポーツデンタル弘太論 ＃3 美と健康のためのスポーツデンタル知識
76ページ 下町カメラマンの写真教室～スポーツ写真の上手な撮影法～
「いい写真とはなんだろう？」
78ページ 悩んだらこの映画‼ 過去の名作をもう一度‼ 第２回「炎のランナー」
Report
第２回スポーツ食育教室 日本栄養士会、体感型のスポーツ栄養セミナー開催
Information
第４回 和食寺子屋 ～禅寺で楽しむ和の心と食～ クロスワードパズル＆プレゼント
